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[08-16]多种减肥方法,不瘦你打我


1、【再壮的小腿也能瘦】①一边捏腿肚子上的肌肉一边配合瘦腿霜从中间向上下按摩,重复5次。

②像拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。 ③两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。 ④拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。 2、【番茄瘦身餐让你一周轻松瘦十斤】一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!番茄的热量午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。

连续进行一星期,一个月只可进行一次。

效果:可减去5-10磅(约2-5公斤)。

3、【超级食品来了】①海带芽,超低热量食物;②奇异果:改善便秘、富含维生素;③苹果:苹果含有苹果酸、苹果多酚,可促进新陈代谢;④秋葵:高蛋白、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇食物;⑤筊白:热量低、纤维多、水分高,易饱足感蔬菜;⑥黑木耳:可促进肠道蠕动。 4、【养颜瘦身】①水果放在饭前吃比较好的,保护白细胞,提高免疫力,但有些酸的,还有香蕉之类不适合。

②早餐前可以吃个黄瓜;③午睡后可以吃根香蕉,提神醒脑;④晚饭尽量早吃,饿了的话可以吃个苹果,苹果性温,一年四季都适合。

5、【10个让腿变粗的坏习惯】①饭后经常坐;②喜欢翘脚;③不喜欢做运动或讨厌走路的人;④站一整天后没有适时按摩小腿;⑤每天用淋浴洗澡;⑥爱喝冷饮;⑦常穿不合脚的鞋走路;⑧喜欢吃重口味食物;⑨站姿不正确,或习惯把重心放在某一边;⑩有便秘困扰,却也不饮食和作习来解决问题。

这些都是平时中减肥的一些小窍门,尽量注意一下就会不知不觉的在变瘦。 如果基数比较大的有减肥困扰的,可以推荐各位吃代餐产品。

之前我也有减肥的困扰,自己就各种种草,最后安利给大家一款代餐瘦立美,吃这款代餐当然你也得有一定的毅力和决心,它会帮你的体重减少减少再减少,我是刚出来的时候做的是所以要天天应酬不知不觉半年长胖了二十斤,本来就挺壮的了。 你想一个二十多岁小姑娘一长胖就跟四十岁胖妇女一样超级难看,实在接受不了自己的样子开始减肥,误打误撞遇到这款产品,抱着试一试的态度买了一个最少的套餐没想到官方保证可以瘦八斤,我居然瘦了10斤,真的突然瘦了10斤比中了彩票还高兴,立马又下了一个p2套餐,在自己坚持下基本恢复到大学标准体重了。 现在已经有两年半体重一直维持比较好,估计也跟我不乱吃也有原因。

当自己瘦的时候感觉不到什么,但是当自己胖了时候等你想瘦就很难了。

所以姐小哥哥们在你们吃的时候一定要慎重再慎重,如果看到这篇帖子已经胖了那也没关系,也可以试试我瘦下来的方法,毕竟效果真的很给力。 比心。

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